The best Side of ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

पेट पर फैट जमा हो रहे है तो नौकासन काफी ज्यादा फायदेमंग होता है. यह करने से बैली फैट कम होने लगते हैं.

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 कपालभाति करने से हार्ट और पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे पेट पर असर होता है और पेट की चर्बी कम होती है. 

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महत्वपूर्ण है ब्रेस्ट बढ़ने के लिए एक्सरसाइज

दूध: दूध एक सबसे अच्छा प्रोटीन का स्रोत है, जिसे पीने से आपके ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने में मदद मिल सकती है। दूध में प्रोटीन के अलावा कैल्शियम और विटामिन डी भी होते हैं, जो ब्रेस्ट का अगर बढ़ने के उपाय के अलावा हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।

सबसे पहले, थोड़ा सा नारियल तेल हाथ में लें। अगर तेल जम रहा हो तो इसे थोड़ा गरम कर लें, क्योंकि इस्से ये ब्रेस्ट में आसानी से खुश्क हो जायेगा इसलिए हल्का गरम करना बेहतर होगा।

इस मसाज को रोजाना करने से, स्टेन ग्लैंड्स में खून का संचार सुधरने से स्टैनियन का विकास होता है, जिस्से ब्रेस्ट साइज बढ़ने में मदद मिलती है।

महिलाओं में ब्रेस्ट का साइज़ छोटा रहने के कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:

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अक्सर किसी medication के साइड इफ़ेक्ट करने से तो कई बार कुछ जेनेटिक कारण होने से कुछ महिलाओं के ब्रेस्ट का आकार बड़ा होता है।

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